Melakukan persiapan tubuh sebelum latihan merupakan langkah penting untuk menjaga keamanan selama aktivitas fisik. Banyak orang langsung memulai latihan tanpa pemanasan, padahal otot dan sendi membutuhkan waktu untuk menyesuaikan diri.
Kategori: Persiapan Tubuh Sebelum Latihan
Kategori ini membahas pentingnya melakukan pemanasan, peregangan, dan persiapan fisik sebelum memulai aktivitas olahraga. Dalam kategori ini dijelaskan bagaimana mempersiapkan otot dan sendi agar tubuh siap menghadapi intensitas latihan. Informasi yang diberikan juga membantu pembaca memahami langkah-langkah sederhana untuk mencegah cedera ringan. Semua materi disajikan secara aman dan edukatif.