Pemulihan setelah latihan adalah tahap penting yang sering diabaikan oleh banyak orang. Setelah tubuh bekerja keras, otot memerlukan waktu untuk beradaptasi kembali ke kondisi normal. Pendinginan menjadi langkah awal yang
Pemulihan setelah latihan adalah tahap penting yang sering diabaikan oleh banyak orang. Setelah tubuh bekerja keras, otot memerlukan waktu untuk beradaptasi kembali ke kondisi normal. Pendinginan menjadi langkah awal yang