Melakukan persiapan tubuh sebelum latihan merupakan langkah penting untuk menjaga keamanan selama aktivitas fisik. Banyak orang langsung memulai latihan tanpa pemanasan, padahal otot dan sendi membutuhkan waktu untuk menyesuaikan diri.
Melakukan persiapan tubuh sebelum latihan merupakan langkah penting untuk menjaga keamanan selama aktivitas fisik. Banyak orang langsung memulai latihan tanpa pemanasan, padahal otot dan sendi membutuhkan waktu untuk menyesuaikan diri.